Omega-3 mastné kyseliny sú fundamentálnou súčasťou zdravej výživy a majú nezastupiteľnú úlohu v prevencii a manažmente mnohých chronických ochorení. EPA (eikosapentaenová kyselina) a DHA (dokosahexaenová kyselina), dve hlavné formy omega-3 nájdené v rybom oleji, sú zodpovedné za mnohé z týchto zdravotných výhod.
Významné účinky Omega-3 na zdravie
- Srdce a cievy: Pravidelný príjem omega-3 mastných kyselín znižuje riziko vzniku srdcových chorôb, reguluje krvný tlak a udržiava cholesterol v norme.
- Mozog a nervový systém: DHA je kľúčová pre vývoj mozgu u detí a jeho funkciu v dospelosti. Omega-3 podporuje pamäť, znižuje riziko depresií a zlepšuje kognitívne funkcie.
- Zdravie očí: DHA je základnou súčasťou sietnice oka a jej dostatočný príjem môže pomôcť predchádzať makulárnej degenerácii a iným problémom so zrakom.
- Protizápalové účinky: Omega-3 mastné kyseliny majú výrazné protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú v boji proti chronickým zápalovým stavom, ako je artritída, psoriáza či ekzém.
Prírodné zdroje omega-3
Hoci rybí olej zostáva jedným z najbohatších a najpopulárnejších zdrojov omega-3, existujú aj iné potraviny a doplnky bohaté na tieto esenciálne mastné kyseliny:
- Rastlinné zdroje: Pre vegánov a vegetariánov sú skvelým zdrojom omega-3 semienka ako ľanové semienko, chia semienka a semená konope.
- Morské riasy a algy: Sú jedným z mála rastlinných zdrojov DHA a môžu slúžiť ako alternatíva pre tých, ktorí nekonzumujú ryby.
- Vlašské orechy: Sú bohaté na ALA (alfa-linolenová kyselina), ďalšia forma omega-3, ktorá môže byť čiastočne premieňaná na EPA a DHA v tele.
Výber a užívanie omega-3 doplnkov
Pri výbere omega-3 doplnkov je dôležité venovať pozornosť nie len obsahu EPA a DHA, ale aj kvalite a pôvodu oleja:
- Certifikácia a čistota: Hľadajte produkty s certifikáciou tretích strán, ktoré zaručujú absenciu ťažkých kovov a kontaminantov.
- Metóda extrakcie: Prednostne vyberajte oleje získané šetrnými metódami, ako je superkritická CO2 extrakcia, ktoré zachovávajú čistotu a účinnosť oleja.
- Udržateľnosť: Zvolte produkty z udržateľného rybolovu alebo ekologické rastlinné zdroje, aby ste podporili ochranu oceánov a biodiverzitu.
Omega-3 mastné kyseliny sú kľúčové pre udržanie zdravia a prevenciu mnohých chorôb. Ich pravidelné dopĺňanie prostredníctvom stravy alebo kvalitných doplnkov môže mať pozitívny vplyv na vaše fyzické aj mentálne zdravie. Pri výbere omega-3 doplnkov dbajte na kvalitu, čistotu a udržateľnosť, aby ste maximalizovali ich potenciálne zdravotné výhody.
Ponúkame vám prehľad vybraných produktov s omega-3 mastnými kyselinami, ktoré sú dostupné na našom webshope:
Biocom Krill Oil
- Cena: 31,90 €
- Popis: Krilový olej predstavuje novú generáciu omega-3 mastných kyselín získaných z krilu v Antarktíde. Tento produkt ponúka vysokú biologickú dostupnosť omega-3, esenciálne mastné kyseliny, a je obohatený o prírodné antioxidanty.
Biocom Super Omega 3 (60 kapsúl)
- Cena: 17,32 €
- Popis: Tento doplnok obsahuje kyselinu eikosapentaénovú (EPA) a dokosahexaénovú (DHA) spolu s vitamínom E. Podporuje zdravie srdca a mozgu, znižuje zápal a podporuje imunitný systém.
DuoLife RegenOil Liquid Gold (250 ml)
- Cena: 45 €
- Popis: Unikátna zmes trinástich rastlinných olejov lisovaných za studena, ktorá sa môže považovať za jedinečný produkt medzi olejmi. Poskytuje širokospektrálne účinky pre podporu zdravia.
Energy Vitamarin (90 kapsúl)
- Cena: 16,40 € (Pôvodná cena: 16,90 €)
- Popis: Bioinformačný prípravok s rybím olejom, ktorý podporuje srdcovo-cievny systém a metabolizmus tukov. Obsahuje vyvážený pomer EPA a DHA.
Finclub fin Bi-iomaxin caps (100 kapsúl)
- Cena: 23,10 € (Pôvodná cena: 27 €)
- Popis: Obsahuje olej zo žraločej pečene a rybí olej - zdroj omega-3 mastných kyselín DHA a EPA, obohatený o vitamín A pre podporu zdravia očí a imunitného systému.
Finclub fin Epamarcaps Strong (60 kapsúl)
- Cena: 33 € (Pôvodná cena: 38 €)
- Popis: Doplnok stravy obsahuje rybí olej bohatý na omega-3 mastné kyseliny, najmä EPA, ktoré prispievajú k správnej funkcii srdca.
GAL Lososový olej s koenzýmom Q10 (250 ml)
- Cena: 24,90 €
- Popis: Tento olej obsahuje 3300 mg omega-3 mastných kyselín a 100 mg koenzýmu Q10 na podporu srdcového zdravia a energie.
GAL Omega-3 Eco (60 kapsúl)
- Cena: 15,90 €
- Popis: Koncentrát rybieho oleja Golden Omega v prírodnej forme, bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré prispievajú k správnej funkcii srdca a mozgu.
Gal Q10 + MCT olej (250 ml)
- Cena: 21,90 €
- Popis: Kombinácia koenzýmu Q10 a MCT oleja pre podporu energetického metabolizmu a zvýšenie vitality.
GAL Rybí olej (250 ml)
- Cena: 19,70 €
- Popis: Tento produkt obsahuje 3400 mg omega-3 mastných kyselín v každej dávke. Ide o vynikajúci zdroj EPA a DHA pre podporu zdravia srdca a mozgu.
Objavte našu širokú ponuku produktov s omega-3 mastnými kyselinami, vrátane krilového oleja, doplnkov s rybím olejom a unikátnych zmesí olejov. Posilnite svoje srdce, mozog a imunitný systém s kvalitnými omega-3 produktami dostupnými na jasomzdravie.sk.
